introduction
Le riz brun est un grain de riz non raffiné qui a obtenu des vitamines et des antioxydants qui sont en bonne santé pour nos cœurs. Ils sont très riches en fibres sont donc utiles pour garder à corps en forme et en bonne santé. Beaucoup de gens trouvent le riz brun gênant la cuisine parce que ces grains sont imprévisibles par rapport au riz ordinaire. On peut utiliser différentes façons de préparer le riz brun. Court et à long riz brun à grains entiers peuvent être cuits en utilisant les mêmes méthodes.
Pour les végétariens riz brun est une source très importante pour les protéines. Le riz brun a obtenu l’ amidon naturel et le riz brun est considéré comme hypo-allergique pour que les gens qui sont allergiques à des produits laitiers, de soja ou d’ autres articles peuvent consommer du riz brun en toute sécurité. 
Les gens qui mangent du riz brun ne pas prendre du poids. La teneur élevée en fibres et de la lécithine dans le riz brun ne soit pas transformé en hydrates de carbone. La huile présente dans le riz brun contribue à maintenir faible taux de cholestérol sanguin. Le riz brun est gaffe pour la protection contre les maladies cardiaques et le diabète aussi de garder le contrôle.
Ingrédients:
- Riz brun et de l’eau
Temps de cuisson = 35 minutes
méthode
Mettre le riz brun et de l’eau dans une casserole avec un couvercle. Vous devez ajouter 1,5 tasses d’eau pour 1 tasse de riz. La chaleur doit être maintenue à un maximum pendant la cuisson du riz brun. Faire bouillir l’eau et le riz brun garder le pot à découvert. Quand il a commencé à faire bouillir de mettre le couvercle sur le pot et la chaleur basse. Dans le cas où le couvercle du pot a obtenu la vanne de vapeur qui doit être maintenu fermé. Cuire le riz brun à feu doux pendant environ 20 minutes. Ensuite, éteignez la chaleur et de garder le riz dans le pot couvert pendant environ 10 minutes de plus. Il pourrait être maintenu pendant 20-30 minutes, mais jamais aussi garder le riz dans le pot couvert pour moins de temps. Ensuite, retirez le couvercle tout en faisant, vous devez donc faire attention parce que beaucoup de vapeur sort lorsque le couvercle est retiré.
Vous pouvez apporter peu de variation à la façon dont vous allez manger le riz brun. Prenez un peu de riz brun et le mélanger avec Tamari et aussi avec une cuillère à soupe de graines de sésame. En ajoutant les graines de sésame avec ajouter de la saveur au riz. Ce riz peut être pris avec un plat d’accompagnement.
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