Hauteur a toujours été le sujet de préoccupation car elle joue un rôle important dans la personnalité des hommes et des femmes. Les personnes à faible hauteur doit faire face à toujours problème quand ils doivent parler avec les gens plus grands; ils se sentent le manque de niveau de confiance. D’après, les enquêtes, il a été constaté que la hauteur dépend de gènes, l’exercice et l’alimentation équilibrée.
Si vous souffrez de votre petite taille, alors vous devriez lire cet article pour obtenir une idée de ce que vous devriez manger pour augmenter votre taille et la croissance de votre corps.
Les meilleurs produits alimentaires et des aliments pour augmenter la hauteur:
Lait
Le lait contient une bonne quantité de calcium qui est bon pour la hauteur. Le lait est considéré comme le meilleur pour le maintien des os et la croissance en hauteur. Par ailleurs, il est aussi la bonne source de vitamine A. Pour obtenir la croissance en hauteur et le corps, 2 à 3 verre doit être consommé en un jour.
Produits laitiers
Les produits laitiers sont aussi bons pour la croissance en hauteur. Pas tous les produits laitiers sont bons; il y a des produits laitiers comme le fromage, la crème fouettée, crème glacée, Yaourt etc. Ces produits laitiers contiennent de la vitamine A, B, D et E et contiennent aussi une bonne quantité de calcium et de protéines.
Légumes et fruits
En augmentant la hauteur, les légumes et les fruits jouent un rôle important car ils sont considérés comme des meilleures sources de fibres, folates, vitamines et potassium. Ces sources contiennent de la vitamine A qui est considéré comme le meilleur pour la croissance et la hauteur du corps.
Du boeuf
Boeuf contient aussi une bonne quantité de protéines qui peuvent aider à augmenter la hauteur efficacement. Mais il contient plus de graisses que vous devriez éviter de manger du boeuf plus.
poulet
Le poulet est considéré comme l’une des meilleures sources de protéines parmi toutes les viandes animales. Il aide à la construction de nouveaux muscles et tissus par lequel un individu peut s’augmenter en hauteur.
Grains et féculents
Ce sont de bonnes sources de l’énergie dans le corps. Ceux-ci fournissent des fibres, le fer, le magnésium, le sélénium et de la vitamine B qui sont utiles dans la fourniture de la hauteur de croissance, ainsi que la croissance d’autres parties.
Course à pied, la marche et l’exercice
En faisant une de ces activités, vous pouvez obtenir un nombre d’avantages. Ce ne sont pas seulement utiles pour augmenter la hauteur, mais ce sont aussi utiles pour vous offrir un corps sain. Ainsi, vous pouvez sélectionner un, deux ou toutes ces activités pour obtenir de meilleurs résultats.
Des œufs
Ce sont aussi une bonne source de protéines de sorte que vous pouvez consommer 3 à 5 œufs par jour pour augmenter votre taille. En fait, les œufs contiennent de la vitamine B qui est utile pour augmenter la hauteur de tout individu.
graines de soja
Graines de soja sont considérées comme les plus élevées des protéines contenant des légumes ou des haricots qui améliorent la masse de tissu, la santé des os, la taille et la croissance des autres parties du corps. Il est également une bonne source d’énergie.
flocons d’avoine
La farine d’avoine est un rassemblement une bonne source de protéines qui aident à stimuler la masse musculaire et diminuer les graisses supplémentaires dans le corps. On devrait prendre 50 g de farine d’avoine dans le petit-déjeuner tous les jours.
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